onsdag 10 maj 2017

MAT som minskar LEDVÄRK


Här är maten som kan minska din ledvärk!

VÄRK 24 juli, 2016
Det är inte bara hela "grönläppade" musslor som minskar ledvärk…
Sätt det här på menyn om du vill bli av med smärta i kroppen och leder.

Broccoli
En studie från University of East Anglia i England visar att broccoli kan bromsa utvecklingen av ledsjukdomar som artros. Tester på möss och mänskliga celler visar att broccoli innehåller ett enzym som saktar ner sjukdomarna.

► Läs också: Här är musslan som hjälper mot din inflammation
och värk.
Länk

 
Ost och mjölk
Ost och mjölk innehåller kalcium som ihop med vitamin D gör skelettet starkare och har därför en positiv effekt om du lider av ledvärk.

Fet fisk
Feta fiskar som sardin, lax och makrill innehåller omega-3 som visat sig hjälpa mot stela leder, och är särskilt effektivt mot morgonstelhet.

► Läs också: Studie: Fiskolja hjälper vid artros

C-vitaminrik frukt och grönt
Apelsin, kiwi, nypon och röd paprika är rika på vitamin C och sägs ha en lindrande effekt vid ledvärk eftersom det bidrar till kollagenbildning.

Färsk ananas
Innehåller ämnet bromelain som minskar inflammation i kroppen. Studier har också gjorts som visar att den kan hjälpa att reducera smärta vid